Test VMA

La VMA ou Vitesse Maximale Aérobie est très fréquemment utilisée en course à pied comme vitesse de référence lors de l'élaboration de séances d'entraînement.

Cette valeur correspond à la vitesse de course à laquelle le coureur atteint sa consommation maximale d'oxygène, ou VO2 max.

Le tableau excel ci-dessous donne les allures d'entraînements ainsi que les allures en compétitions.

Ouvrez le tableau et saisissez votre VMA dans la cellule K2